안녕하세요 여러분! 요새 점점 날씨가 쌀쌀해지고 있네요~
요새 감기나 잔병치레로 건강 걱정 많이 하실 텐데요
그래서 오늘 도라지 효능에 대해 알아보고자 합니다!
도라지는 기관지 건강에 효과적이고 즙이나 차, 나물, 무침 등 다양한 요리로
만들어 먹을 수 있는 좋은 음식입니다.
첫째, 기침과 가래 해소
평소 가래가 많이 생기고 기침을 많이 하는 사람한테 도라지는 굉장히 효과가 좋다고 하는데요. 도라지는 기침이나 가래를 삭혀주고 해열과 진통 작용에 효과가 뛰어나서 감기가 있을 때 도라지차를 끓여서 먹거나 즙이나 청을 만들어서 먹는 것도 증상완화에 도움이 됩니다.
둘째, 노폐물 제거 효과
도라지는 황사나 미세먼지가 심할 때 폐기관지의 노폐물 제거 효과가 뛰어나기 때문에
폐 건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다.
셋째, 편도선
도라지에는 트리테르페노이드계 사포닌, 단백질 등의 성분이 풍부하게 들어 있어
편도선과 목감기, 또 목이 부었을 때 통증이 있을 때
붓기를 가라앉혀 주는 효과가 있습니다.
제가 감기 걸리면 늘 목감기가 먼저 걸리곤 했는데 엄마께서 꼭 도라지차나
생강을 같이 넣어 끓인 차를 꼭 챙겨주시더라구요.
이렇게 편도선에 도움이 되는 부분이 있었기에 그랬던 것 같네요.
넷째, 항암효과
도라지에 사포닌과 이눌린이 풍부하게 함유되어 있어
암세포 증식을 억제하는 효과를 가지고 있다고 합니다.
이렇게 우리가 가까이서 접할 수 있는 도라지의 다양한 효능을 살펴 보았는데요.
제가 생각했던 효능보다 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있어서 알아보는 내내 놀랬습니다.
도라지가 몸에 좋으니 많이 먹어라는 어른들의 말을 들어보고
또 입에 쓴 게 몸에는 좋다는 말처럼 좋다는 건 알고 있었고 또한 도라지가
감기와 목에 좋다는 얘기는 많이 들었지만 도라지가 이 외에
항암효과도 있다는 사실이 정말 놀랍고 요새 같은 환절기에 도라지차 한 잔 마시면
몸도 마음도 건강해질 것 같네요.
모두들 도라지차 한 잔씩 하시면서 몸의 기운도 찾으시면서 업무하시길 바래요.
여러분 오늘 하루도 화이팅하시기 바랍니다~^^
