운동을 즐겨하는 분들이나 운동을 하려고 하는 분들은
자신의 몸상태를 체크하는 것이 가장 중요한데요,
우리 몸이 생명을 유지하는데 있어 필요로 하는 최소한의 칼로리가 있다는 것 아시나요?
이 최소한의 칼로리를 나타낸 지수가 바로 기초대사량입니다.
성별과 나이, 체중을 입력만 하면 쉽고 빠르게 값을 확인할 수가 있습니다.
계산기를 이용하여 쉽고 빠르게 계산할 수 있으니 필요한 분들은
아래 방법대로 유용하게 사용하시기 바래요.
별다른 가입절차나 인증절차 없이 필요한 분들 누구나 쉽게 이용할 수 있으니
기초대사량 계산기 내 몸의 기초대사량은 몇인지 꼭 확인해보세요!
운동을 시작하기 전에 미리 확인해보는 걸 추천해드립니다.
그렇다면 지금 바로 알려드릴게요~^^
기초대사량 계산기는 도봉구보건소 홈페이지를 통해 이용할 수 있는데요,
자주 이용하는 네이버나 다음과 같은 포털사이트 검색창에
도봉구보건소를 검색해주세요.
검색하면 위와 같이 사이트창에 도봉구보건소가 나오는데요,
해당 사이트에 접속합니다.
위 화면이 도봉구보건소 홈페이지 메인 화면입니다.
상단메뉴를 보면 민원안내, 진료안내, 정보마당, 보건사업 등
다양한 메뉴들과 서비스를 확인할 수가 있는데요,
기초대사량 계산기를 이용하기 위해서는 왼편에 있는 빠른 서비스에서
건강이음터를 클릭해주세요.
건강이음터를 클릭하면 새로운 위 사이트가 나옵니다.
위 사이트는 온라인 헬스케어 센터로 다양한 정보나 서비스를 제공받을 수 있는데요,
보면 하단쪽에 빨간 네모박스로 표시한 기초대사량 부분이 보이시나요?
이 부분을 클릭해주세요.
클릭하면 팝업창이 뜨면서 새로운 창이 아래와 같이 나옵니다.
기초대사량 계산기 외에 영양, 활동량, 비만도, 복부비만도, 성장그래프 등
다양한 계산기도 이용할 수 있으니 필요한 분들은 유용하게 사용하면 좋을 것 같네요!
하루 에너지를 얼마나 쓰느냐에 따라 계산할 수 있을 뿐만 아니라
나의 에너지 대사 상태가 정상인지 판단이 가능한 계산기입니다.
성별, 나이, 신장, 체중을 입력하여 확인을 클릭하면
기초대사량을 확인할 수가 있습니다.
오른편에 보면 기초대사량 산출방법도 확인이 가능합니다.
또 위에 표를 보면 남성과 여성 나이별로 평균 기초대사량이 나와 있으니
입력을 한 후 평균기초대사량이 얼마나 되는지를 확인하면 되겠죠?
예를 들어 여성으로 설정을 한 후
나이 25세, 신장 171cm, 체중 57kg으로 설정하여 진행해볼게요.
설정한 후 확인버튼을 클릭하니 기초대사량 1399.4kcal가 나옵니다.
여성 나이 20~29세일 경우에 평균 기초대사량은 1311.5 오차 233kcal로 확인이 되네요.
보면 평균 기초대사량에 해당 되는 걸로 확인이 되죠?
이렇게 본인의 몸 상태를 설정한 후 평균이 되는지를 쉽게 확인할 수 있습니다.
다음으로는 남자로 설정했을 경우
성별, 나이, 신장, 체중을 동일하게 입력하여 확인버튼을 클릭합니다.
확인버튼을 클릭하면 처음 계산했을 때와 동일하게 기초대사량이 나옵니다.
남성이니 남성 평균기초대사량을 확인하면 되겠죠?
위와 같은 경우에는 평균에 해당하는 기초대사량을 확인이 되네요.
지금까지 기초대사량 계산기 이용방법에 대해서 알아보았는데요,
필요한 분들이나 궁금한 분들께 조금이나마 도움이 되는 유용한 정보가 되었길 바라며
앞으로도 더 좋은 생활 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.
즐겁고 행복한 하루로 마무리 하시길 바래요~^^
